Ich habe mir zum Ziel gesetzt mir eine neue gute Gewohnheit anzueignen. Deswegen habe ich im Januar damit angefangen, jeden Tag kalt zu duschen. Auch wenn ich das am Anfang nur 30 Tage ausprobieren wollte, habe ich damit bis heute weitergemacht, da ich viele Vorteile an einer kalten Dusche entdeckt habe. Im Folgenden möchte ich euch 5 Vorteile einer kalten Dusche am Morgen vorstellen:
1. Zeitersparnis am Morgen
Der erste Vorteil ist, dass ich mir durch eine kalte Dusche viel Zeit am Morgen sparen kann. Ich denke wir alle kennen das, wenn eine warme Dusche gerade einfach viel zu angenehm ist und man deswegen noch ein paar Minuten länger drinnen bleibt. Dadurch kann man am Morgen schnell in Stress geraten, da man noch pünktlich zur Schule, Arbeit, Uni… kommen muss. Bei einer kalten Dusche passiert das jedoch nicht, da man hier so schnell we möglich wieder aus der Dusche heraus will.
2. Du bist danach wach
Aus Erfahrung kann ich dir sagen, dass man sich nach einer kalten Dusche am Morgen wacher fühlt. Im Normalfall stehe ich jeden Tag auf und bin noch sehr müde und träge. Nach der kalten Dusche fühle ich mich jedoch immer sofort wach und bin voller Energie. Dadurch bin ich dann sofort bereit für meinen Tag und kann ebenfalls mehr am Tag erreichen.
3. Besseres Hautbild
Interessanterweise ist mir ebenfalls aufgefallen, dass sich ca. 1-2 Monate nachdem ich mit dem kalten Duschen angefangen habe, sich mein Hautbild stark verbessert hat. Davor hatte ich öfter mal den einen oder anderen Pickel im Gesicht. Oft waren diese auch sehr hartnäckig und hässlich, was mein Selbstbild auch verschlechtert hat. Nachdem ich jedoch mit kalten Duschen angefangen habe, konnte ich beobachten, wie ich immer weniger Pickel im Gesicht bekommen habe und sich meine Haut generell besser angefühlt hat, und das alles ohne groß was anderes an meinem Lebensstil zu verändern.
Mittlerweile kriege ich kaum noch Pickel oder irgendwelche anderen Unreinheiten im Gesicht und wenn, gehen diese in der Regel auch immer sehr schnell wieder weg.
4. Stärkeres Immunsystem
Ein weiterer großer Vorteil ist, dass sich durch kalte Duschen mein Immunsystem spürbar verbessert hat. Vor allem gegen Ende des letzten Jahres hatte ich oft mit Krankheiten zu kämpfen und war teilweise Wochen lang nicht zu 100% fit. Jedoch habe ich bemerkt, dass seitdem ich kalt dusche ich seltener krank geworden bin. Mittlerweile dusche ich seit über 5 Monaten kalt und in dieser Zeit war ich kaum krank und wenn, wurde ich auch schneller wieder Gesund als davor. Dass ich weniger Krank bin, hat zusätzlich andere Vorteile hervorgebracht.
Zum Beispiel hat sich insgesamt mein Wohlbefinden im Leben strak verbessert und ich konnte mehr erreichen, da ich keine langen Krankheitspausen mehr einlegen musste. Du siehst also, dass kalte Duschen indirekt sogar noch mehr Vorteile für dein Leben bringen können.
5. Stärkeres Mindset
Sind wir mal ehrlich: keiner hat Lust gleich nach dem Aufstehen sich in eine kalte Dusche zu stellen. Auch ich nicht. Aber ich mach es trotzdem! Warum? Im Leben müssen wir sehr oft Dinge tun, die wir eigentlich nicht tun möchten. Vor allem wenn du erfolgreich im Leben sein möchtest, musst du jeden Tag Dinge tun auf die du eigentlich keine Lust hast. Mit den kalten Duschen habe ich jedoch jeden Tag damit gestartet etwas zu tun, was ich eigentlich nicht tun wollte. Dadurch ist es mir zunehmend einfacher gefallen mich für andere Sachen zu motivieren, die ich machen sollte, aber eigentlich nicht machen will, wie zum Bespiel sich mit einem Buch hinzusetzen und sich weiterzubilden anstatt auf Social Media rumzuscrollen.
Es ist wichtig, dass du es dir zur Gewohnheit machst die Dinge zu tun, die du tun musst, unabhängig davon wie du dich fühlst. Durch kalt duschen kann man diese Gewohnheit trainieren, was dazu führt, dass man mehr an sich arbeitet. Und das wiederum führt dazu, dass man sich schneller im Leben verbessert, mehr erreicht und insgesamt erfolgreicher wird.
Zum Schluss möchte ich noch sagen, dass ich das alles aus eigener Erfahrung berichte. Ich bin jedoch davon überzeugt, dass du die selben Vorteile bemerken wirst, wenn du kalt duscht. Deswegen kann ich euch allen wirklich nur ans Herz legen mit kalten Duschen am Morgen anzufangen. Ich weiß, dass es vor allem am Anfang sehr unangenehm ist und viel Überwindung abverlangt. Aber kalte Duschen bringen viele großartige Vorteile mit sich, die dein Leben wirklich enorm verbessern werden. Du solltest also gleich morgen früh deine erste kalte Dusche nehmen, denn glaub mir, es lohnt sich extrem!